6 tipů, jak využít ortopedické podložky
1. Vstávat a cvičit
“Vstávat a cvičit” můžete vzít za své – stačí si koberečky poskládat hned u postele do jednoho velkého masážního koberce, a sotva vyskočíte z postele, protáhněte se právě na tomto příjemném místě. Postavte se do širokého postoje, dejte si plný nádech a ruce vzhůru s výdechem se sbalte dolů a protřepejte tělo v ohybu. Tenhle cvik si zopakujte alespoň 5x. Poté si dejte ještě několik protažení směrem do stran. Protáhnete si tak hned po ránu celé tělo, a ještě k tomu si parádně aktivujete chodidla.
2. Čištění zubů už nikdy nebude nuda
Dětem mnohdy přijdou 2 minuty u čištění zubů jako věčnost, a tak to často flákají a minimální dobu čištění zubů zkracují. Za což jim zoubky nepoděkují. Pojďte dětem a dost možná i sobě čištění zubů zpříjemnit masážními koberečky. Stačí jeden, nebo několik vašich oblíbených položit přímo k umyvadlu do koupelny a rázem se každý člen domácnosti bude na čištění zubů těšit. Doporučujeme si přidat nějaké nenáročné cviky – např. střídání nohou vždy s několikasekundovou výdrží na jedné noze.
Agátin TIP: Co takhle si dát výzvu, kdy se snažte na jedné noze vydržet po celou dobu čištění. Pokud se vám to nepodaří, dejte si znovu 2 minuty od začátku.
3. Hravý masážní chodníček po celém bytě
Postavte si doma masážní chodníček plný hravých úkolů. Užijete si srandy kopec a vaše nohy budou plesat radostí z masáže, kterou jim při této zábavě dopřejete. Chodníček si můžete postavit z jedné místnosti do druhé a skákat po něm ve stylu “země je láva” – tedy kdo šlápne mimo chodníček rozteče se v lávě. Nebo vymyslete různé funkce každé barvy. Na červené podložce smíte stát pouze na pravé noze, na zelené položce uděláte dřep, na fialové podložce stoj na levé noze, na modré podložce praktikujte běh na místě. Hnědá podložka vás promění ve zvíře a vy musíte vydávat jeho zvuk. Na růžové podložce uděláte holubičku. A takhle si můžete vymyslet různé úkoly, ať je hra přesně podle vás a baví vás co nejvíce. Znáte Hobby Horsing – co takhle projet se po chodníčku na svém koníčkovi?
Agátin TIP: Doplňte si chodníček překážkami a zábavnými stanovišti – balanční dráhou, tunelem, lezeckými prvky, stanovištěm se švihadlem či logickou hrou. Také si cestou můžete umístit předměty pro sbírání, ze kterých v závěru dráhy postavíte hrad.
4. Domácí cvičení jako velká zábava
Dopřáváte svému tělu každý den alespoň malé protažení? Zkuste si ke cvičení tentokrát vzít ortopedické podložky. Poskládejte si jednotlivé díly v jednu velkou masážní podložku, na které si při cvičení užijete pořádné stimuly, které vám rozhodně rozproudí krev v žilách. Odvážnějším doporučujeme vyzkoušet si na masážních podložkách hru Twister.😊 A pokud jste doma s dětmi doteď necvičili, možná vás tento tip naláká začít.
Agátin TIP: Přizvěte ke cvičení i své malé chlupaté mazlíčky. I jim se masáž určitě bude líbit.
5. Meditace s přidanou hodnotou
Rádi meditujete? Oživte si tentokrát vaši meditaci měkkými masážními koberečky OrtoNature. Jemné stimuly dodají vašemu tělu příval nové pozitivní energie. Uvidíte sami.
Agátin TIP na jógu pro děti: Co takhle se na ortopedických koberečkách naučit základní cviky jógy se zábavnou knížkou Jóga pro děti?
6. Čtení knížky může být výzva
Nová motivace pro čtení? Možná ano! Postavte si masážní podlahu, připravte si voňavý čaj a oblíbenou knížku, uvelebte se a pusťte se do čtení. Jaké to je? Povinné čtení začínajících čtenářů tak rázem může být spojení příjemného s užitečným.
Agátin TIP na první čtení: Příběh právě vylíhnutého leguána bude začínající čtenáře bavit.
Přečtěte si více o masážních koberečkách OrtoNature, nebo si rovnou vyberte svůj první set.
Ortopedické podložky OrtoNature: Zdravá bosá chůze u vás doma
Montessori pro každý věk
3 metody čtení v praxi
